14 consejos para dejar de fumar

14 consejos para dejar de fumar

Deje de fumar ... ¡esencial cuando espera un bebé! Aún mejor, tómalo antes de quedar embarazada. Aquí hay algunos consejos simples para ayudarlo. No estoy seguro de que funcione, ¡pero no cuesta nada intentarlo!

  • Haz un agujero al comienzo del cigarrillo.
  • Coloque su paquete de cigarrillos en su buzón (muy efectivo si vive en el sexto piso sin ascensor).
  • Compra piruletas sin azúcar.
  • Hazte fumar en una habitación de tu apartamento o casa (o en el balcón).
  • Deja que tus cigarrillos se quemen.
  • Chupe un cuadrado de luz amarga de chocolate oscuro.
  • Limite los cafés que siempre le dan ganas de fumar
  • al mismo tiempo.
  • Tome un chicle o un caramelo sin menta
  • menta
  • Hacer costura, tejer, bordar, rompecabezas. Haz tus uñas, rasguea en tu computadora.
  • La conclusión es tener las manos ocupadas.
  • Corta tus cigarrillos por la mitad.
  • Aplasta cada cigarrillo hasta la mitad.
  • Tome un sorbo de agua, tómese el tiempo para destapar la botella, vierta el agua en el vaso, enjuáguelo y guárdelo.
  • Escriba la fecha y la hora en un cuaderno cada vez que quiera un cigarrillo. Y decide esperar cinco minutos.
  • Prueba un día sin tabaco. Y continua ...